Consejos para antes de un examen

Sabemos que las épocas de exámenes son especialmente estresantes. Más aún cuando os estáis jugando vuestro futuro laboral. Los nervios y las dudas pueden jugaros una mala pasada a la hora de enfrentaros a vuestra prueba.

Es muy posible que esos nervios no desaparezcan, pero podemos ayudaros con algunos consejos para antes de un examen. Os adelantamos algo, repasar el temario 5 minutos antes del examen, no es la opción más recomendable.Consejos para antes de un examen 1

Nadie que haya dado lo mejor de sí mismo, lo ha lamentado nunca

George Halas

Actividad física

No es ningún secreto que la actividad física ayuda a rebajar los niveles de estrés. Hacer algún tipo de deporte, aunque sean unos 10 minutos, te ayudará a desconectar. El aumento de la producción de endorfinas también te calmará y te ayudará a concentrarte.

Deportes como el yoga, el pilates o salir a correr son ejercicios muy recomendables.

La alimentación, la gran olvidada

La alimentación en nuestro día a día es muy importante, pero si estamos en un periodo especialmente estresante, más aún. Comer bien es rendir mejor. No solo mientras estudiamos, también en el día a día y disfrutamos de una vida más sana y equilibrada.

Evita beber o comer productos con grandes cantidades de azúcares o cafeína. Únicamente te provocará más nervios.

El descanso

No nos cansamos de repetirlo, tenéis que descansar bien. Si queremos que nuestro cuerpo y mente estén en perfectas condiciones, dormir bien es importantísimo. Sabemos que es difícil irse a la cama sin nervios. Habéis trabajado mucho para llegar a ese día y por fin os vais a enfrentar a vuestra prueba.

Consejos para antes de un examen 2

Recordad dormir a la temperatura adecuada. 8 horas de sueño reparador y no cenar de forma muy abundante. Meditar un poco antes de irse a dormir también os ayudará a desconectar del todo.


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